91c7dd4f

Дневной архив: 21.03.2019

Советы Камерон Диаз: Как оставаться в идеальной форме

Советы Камерон Диаз: Как оставаться в идеальной форме 42-летняя актриса голливудская актриса Камерон Диаз научилась контролировать свой вес и аппетит. Вот лишь некоторые советы от звезды, которые ты можешь взять себе на заметку.

1. Пейте много воды, когда просыпаетесь.
“Когда я пью воду, я немедленно чувствую улучшения в своем организме. Я как будто прохожу путь от слабого растения до освеженного дождем цветка“.

2. Съедайте большой, но разнообразный завтрак.
Когда Камерон была маленькой, ее мама всегда готовила плотный завтрак, чтобы у дочки было много энергии для нового учебного дня. Конечно, актриса не ест блины или тортики в начале дня. Она создает необычные кулинарные комбинации, такие как овсянка с жаренными кабачками и укропом, карамельный лук с яичными белками, в который можно добавить лимон.

3. Полюбите лимон.
Кэмерон всегда добавляет лимонный сок в салаты вместо жирной заправки, а также в макаронные изделия. Лимоны помогают пищеварению, повышают иммунитет и содержат много необходимых питательных веществ.

4. Упражняйтесь в течение дня.
Работа над собой не должна проходить по принципу “все или ничего“. Если просто делать выпады, пока варите утренний кофе или подняться по лестнице (вместо лифта), то уже можно достигнуть хороших результатов. Камерон Диаз утверждает: “Поверьте, вы легко сможете стать активной, для этого просто нужно начать двигаться, двигаться прямо сейчас!“.
5. Со спортом по жизни.
Активный образ жизни, конечно, не может заменить занятия спортом. Актриса уверяет, что каждый день 25?30 минут посвящает кардиоразминке, выжиманию гирь, реверсивным выпадам и плие. Она занимается даже в командировках, во время отпуска, съемок в очередном крутом кино. Всегда! Именно регулярность, как уверяет актриса, помогает добиться наилучшего результата.
6. Полюби боль.
Один из тренеров как-то дал Камерон Диаз следующий совет: “Боль. Вам придется полюбить боль“. И звезда приняла этот совет. Дело в том, что человек, для которого спорт и растяжка – стиль жизни, будет стараться совершенствоваться, т.е. усложнять свои нагрузки. Это означает, что боль неизбежна. Ее легко принять, если знаешь, что она приведет к идеальным формам.
7. Хобби=спорт.
Камерон Диаз говорит: “Когда при мысли о посещении спортзала вас опять охватит тоска, вспомните свои детские игры. Наслаждайтесь тем, что вас по-настоящему возбуждает. Вы катались в детстве на роликах? Так пойдите с друзьями на роллердром или возьмите коньки напрокат и отправляйтесь в парк. Вы гоняли на велосипеде? Вы знаете, что нужно делать…“.
Камерон Диаз – не только талантливая актриса и потрясающая хозяйка. Она – щедрая девушка. Звезда делится своими секретами красоты и здоровья. Пользуйся этим!
Источник: ivona

У Матеуса диагностировали перелом носа и ушиб головы

Матеус, Матеус потерял сознание после столкновения в матче «Днепр» — «Севилья»

Футболиста днепропетровского «Днепра» Матеуса, который был госпитализирован, выписали из больницы после диагностики полученных в финальном матче Лиги Европы с «Севильей» травм.

«У Матеуса был диагностирован перелом костей носа и ушиб головы. Через несколько часов футболист воссоединился с командой в отеле», — говорится в сообщении пресс-службы ФК «Днепр».

Как сообщалось, Матеус упал в обморок, незадолго до чего получил удар по голове от одного из игроков «Севильи».

Напомним, финальный матч Лиги Европы сезона 2014-2015, в котором днепропетровский «Днепр» играл с испанской «Севильей», завершился со счетом 2:3 в пользу испанской команды.

Утренний обзор рынка наличной валюты Киева на 25/05

валюта Начало дня не принесло существенных изменений

Максимальный курс покупки

USD составил 23.50 (0.00) Дельта Банк 10:00

EUR составил 27.50 (0.00) Дельта Банк 10:00

RUB составил 0.428 (0.000) Альфа-Банк (044) 499-56-71

 

Минимальный курс продажи

USD составил 20.99 (0.00) Банк Михайловский 10:39

EUR составил 23.25 (-0.25) Банк Михайловский 10:39

RUB составил 0.420 (0.000) Укргазпромбанк (044) 553-54-04

 

Средние курсы

USD составил 20.85 (+0.02) / 22.51 (-0.02)

EUR составил 22.89 (-0.08) / 25.04 (-0.10)

RUB составил 0.393 (0.000) / 0.451 (0.000)