91c7dd4f

Дневной архив: 03.11.2019

Саша Савельева и Кирилл Сафонов отметили годовщину свадьбы

Саша Савельева,Кирилл Сафонов Звездная пара отпраздновала годовщину в торговом центре «VEGAS» в Москве, пригласив на торжество в стиле черно-белого кино множество российских знаменитостей, в числе которых были замечены Анита Цой, Анфиса Чехова, Митя Фомин, Анна Семенович, Игорь Матвиенко, Николай Басков и другие звезды.

«К интерьеру не придраться. Красиво. Стильно. На юбилее свадьбы Саши Савельевой и Кирилла Сафонова весь зал был украшен гроздьями белоснежных орхидей. Меня это очень порадовало, потому что орхидея – мой любимый цветок, и среди этих кущ, я чувствовала себя превосходно» – рассказала Анита Цой.
«Сашенька, желаю тебе и твоему любимому мужу СЧАСТЬЯ – настоящего! Первые пять лет прожиты вами в красивой любви. Пусть все лучшее приумножится в вашем союзе, созидающем, крепком, красивом!» – написала Сати Казанова на странице в соцсети.

5 научных способов приучить себя к здоровому питанию

питание Каждый, кто пытался оставить вредные привычки и начать вести здоровый образ жизни, знает: самое сложное – это избежать соблазнов.

К счастью, существуют научно обоснованные способы бороться с искушениями, которые помогут сдержать непрошеные желания и развить силу воли.
1. Нажатие на биологически активные точки
Эта быстрая методика отвлечения оказывает существенное влияние на аппетит и тягу к перекусам, вызванные стрессом. Вам понадобится всего лишь нажимать пальцем на лоб в течение 30 секунд. «Когда мы ощущаем стресс, еда – это один из самых быстрых способов почувствовать облегчение. Она выступает в роли успокоительного», – утверждает Джессика Ортнер, автор книги «Техника эмоциональной свободы для снижения веса и уверенности в своем теле». Поэтому уменьшить голод помогает техника снятия стресса, основанная на использовании биологически активных точек на теле человека.
2. Запах свежих фруктов
Обмануть желание купить самый калорийный десерт в ресторане поможет запах фруктов. Согласно данным исследования французских психологов, опубликованного в журнале Appetite, испытуемые, вдыхавшие аромат груши или дыни на протяжении 15 минут, впоследствии выбирали низкокалорийный фруктовый десерт, а не шоколадный (в отличие от участников эксперимента, которые не ощущали запаха фруктов перед тем, как сделать выбор).
3. Хорошего понемногу
Чтобы справиться с желанием съесть шоколад (или другую недозволенную сладость), не обязательно есть целую плитку. Об этом сообщил после своего исследования Брайан Вансинк, автор книги «Slim By Design» и директор Корнуэльской лаборатории Food and Brand Lab. По его мнению, один или два маленьких кусочка способны удовлетворить желание съесть сладость и не скажутся на диете.
«Большинство тех, кто мог бы насытиться одной четвертью своей порции, едят всю – до чрезмерного насыщения», – говорит Брайан. Хитрость его метода в том, чтобы съесть лишь маленькую часть, а остальное убрать из поля зрения. Через 15 минут от желания съесть все остальное не станется и следа.
«Принцип маленького кусочка» работает не только со сладким, но и с основными блюдами. Старайтесь мелко нарезать крупные куски и разделять большие порции калорийной пищи – берите пример с ресторанов. Кстати, нарезание на мелкие кусочки – это действенный способ самообмана: кажется, что на тарелке еды больше, чем на самом деле.
4. Отказ от рекламы еды
Как только вы увидите рекламу калорийной пищи, переключите канал, перелистните страницу или просто отвлекитесь. «Изображения калорийных продуктов вызывают у нас аппетит и желание их съесть», – объясняет Кэтлин Пэйдж (Kathleen Page), доцент кафедры медицины в университете Южной Калифорнии (США). – Очень тяжело сдержаться от желания съесть жирную пищу, показанную в рекламе, поэтому нужно найти способ избежать контакта с рекламой, например отходить от телевизора на время рекламных пауз».
5. Чистая вода
Пить воду нужно не только для того, чтобы заполнить желудок. Выбор напитка сказывается и на выборе блюда: так, с газировкой большинство людей употребляют жирную пищу, а не легкий салат. А выбрав воду, вы, скорее всего, предпочтете овощи и низкокалорийную еду.
Источник: http://elle.ua/