Сократите калории, и килограммы сами уйдут. Вроде бы просто, да? Но есть одна небольшая проблема: желудок обязательно объявит акцию протеста и будет урчать, пока вы не сдадитесь. По мнению ученых, когда тело ощущает нехватку пищи — даже если вы специально ограничиваете себя — у него включается защитный механизм и вырабатывается больше гормона голода (грелина), вынуждающего вас поесть. То, что все ваше нутро биологически против диет, еще не означает, что вам суждено превратиться в ненасытное чудовище.  Завтракайте белками Диетологи в полном восторге от постных белков. Причина в том, что эти элементыЧитать далее