Архив автора: raven000

В чем польза холодного душа

душ Все знают, что холодный душ, как и другие закаливающие процедуры, полезны для здоровья.

Но что именно происходит в нашем теле в процессе закаливания? Оказывается, его польза заключается в стимулировании выработки глутатиона — одного из самых сильных антиоксидантов организма. Фактически, многие из потребляемых нами искусственных антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.
Обычно мы принимаем глутатион в таблетках, но в этом виде он усваивается не в полной мере. Поэтому и дозу рассчитать сложно. Российские ученые подошли к этому вопросу с практической стороны. Они замерили уровень этого вещества у “моржей”. И выяснили, что сразу после купания в холодной воде у пловцов уровень окисленного глутатиона был значительно повышен. Плавание же в относительно теплой воде к такому результату не приводит.
Напомним, окисление – это процесс, в котором клетка теряет электрон, который повреждает ее. Антиоксиданты жертвуют своими собственными электронами на благо клеток. Вот и получается, что сразу же после холодного душа антиоксидант глутатион становится “окисленным”, но когда организм возвращается в исходное состояние, его защитная форма становится более сильной, чем она была до этого. Этот процесс аналогичен физическим упражнениям; ваши мускулы будут слабыми после тренировки, однако они станут сильнее, когда вы восстановитесь.
Ученые убеждены, что холодовой эффект можно рассматривать в качестве адаптации к повторному окислительному напряжению, и он является механизмом закаливания тела. Закаливание – это воздействие естественного, например, температурного импульса, что приводит к увеличенной устойчивости, например, к болезням. Повторное воздействие краткосрочными интенсивными температурными импульсами часто применяется в гидротерапии, которая используется в медицине для физической закалки. 
В домашних условиях гидротерапию и моржевание может заменить холодный душ. Сколько мерзнуть под ледяной водой? А это уже индивидуально. Начинать можно с нескольких секунд, постепенно увеличивая время до 5-8 минут.
Источник: http://real-vin.com/

Пять крупнейших банков мира заплатят штраф $5,7 млрд

UBS Пять крупнейших банков мира оштрафованы на 5,7 млрд долларов за монопольный сговор и манипуляции на валютном рынке

Четыре банк — UBS — признает себя виновным в манипулировании банковскими учетными ставками.

Наибольший штраф $2,4 млрд заплатит банк Barclays, который в ноябре прошлого года не согласился сотрудничать с расследованиями британских, американских и швейцарских регуляторов.

Банк Barclays также увольняет с работы восьмерых своих работников, которые были причастны к нарушениям.

По словам генерального прокурора США Лоретты Линч, начиная с 2007-го и на протяжении пяти лет торговцы валютой использовали частные электронные чаты для манипулирования обменными курсами.

Такие действия нанесли ущерб «бесчисленным потребителям, инвесторам и институтам в целом мире», говорит госпожа Линч.

Регуляторы говорят, что в период между 2008 и 2012-м годами несколько трейдеров образовали картель и, пользуясь чатами, манипулировали курсами валют для собственной выгоды.

Одного трейдера банка Barclays, которого пригласили присоединиться к картелю, предупредили о рисках таким образом: «Наломай дров — и будешь спать ночью с одним глазом постоянно открытым».

Заговорщики использовали несколько приемов, а общей была схема влияния на цены ежедневного фиксирования обменного курса.

Ежедневный уровень обменного курса устанавливают, чтобы помочь предпринимателям и инвесторам должным образом оценить их

Украина имеет шанс на безвизовый режим уже в этом году

безвизовый режим Евросоюз заявил о своей готовности предоставить Украине и Грузии безвизовый режим.

Это произойдет при условии позитивной  оценки в отчете Еврокомиссии в конце  2015-го года. Об этом речь идет в совместном заявлении по результата саммита «Восточного партнерства» вгороде  Рига.

Согласно сообщению, ЕС приветствует прогресс, достигнутый  Украиной и Грузией  в реализации  планов действий по либерализации визового режима. В  итоговых отчетах Еврокомиссии  речь идет о достигнутом прогрессе.  В декларации также отмечается, что участники саммита ждут завершения Украиной и Грузией внедрения второго этапа планов по либерализации визового режима, а также отчета ЕК о проделанной работе.

Как найти мужчину мечты? Лучшие советы из книг

Любовь На полках в книжных магазинах полно исследований о том, как найти идеального мужа.

Насколько действенны эти советы? Мы проанализировали три бестселлера и поискали в них приемы, которые действительно работают.
ПЛАН «4 КАВАЛЕРА» СИНДИ ЛУ

Девиз: «Встречайся с несколькими одновременно»
Главный совет бестселлера «План 4 кавалера. Идеальный мужчина: найти, выбрать, женить», написанного голливудской актрисой Синди Лу в соавторстве с Амандой Байнс, — встречаться сразу с несколькими мужчинами. Точнее — с четырьмя одновременно. Зачем? По мнению авторов, так ты получаешь максимум шансов встретить «правильного мужчину», притом в сжатые сроки. В книге очень подробно описан каждый шаг: как себя правильно подать и как понять, что перед тобой именно тот, кто тебе нужен, руководствуясь тем, как он себя ведёт и реагирует на твоё поведение. Есть графики, карты и чуть ли не математические формулы, убеждающие, что выбор будущего супруга — это наука точная, а всякая импровизация чревата.
Ты становишься более уверенной в себе, и это выгодно отличает тебя от остальных девушек.

Что будет в реальности.
Поначалу, на первых свиданиях, положительный эффект от встреч сразу с несколькими мужчинами будет заметным: ты становишься более уверенной в себе, и это выгодно отличает тебя от остальных девушек. Социологические исследования показывают, что мужчину могут отпугнуть ощущения безысходности, одиночества, исходящие от женщины.
Но после первого свидания эффективность описанного в книге «Плана» всецело зависит от поставленных тобой целей: если ты заинтересована в краткосрочной лёгкой интрижке — «План» пригодится как нельзя кстати, если же ищешь спутника жизни — вероятнее всего, эти советы не помогут, даже навредят. Встречаясь одновременно с несколькими мужчинами, ты будешь перегружена информацией и ни одного не узнаешь, как следует. Ты выберешь того, с которым будет легко, весело, беззаботно, и не станешь задумываться о подлинной психо-физиологической совместимости.
Мужчине, который чувствует, что ты, помимо него, встречаешься с другими, трудно раскрыться, показать своё истинное «я» (кстати, может, и не самое симпатичное). Он будет ощущать себя, как на соревнованиях. Но когда забег закончится, окажется, что ты не знаешь по-настоящему этого человека, ничего не можешь сказать о его надеждах, мечтах и страхах. И вполне возможно, что более близкий тебе по духу и жизненным целям человек окажется менее удачливым в этой схватке.
Вывод.
Вполне приемлемо встречаться параллельно с несколькими мужчинами на ранней стадии общения, но после нескольких встреч придётся рисковать и делать выбор в пользу только одного, который тебе уже понравился больше остальных.
Как найти мужчину мечты? Лучшие советы из книг
«ТЫ ПРОСТО ЕМУ НЕ НРАВИШЬСЯ: ВСЯ ПРАВДА О МУЖЧИНАХ» ГРЕГ БЕРЕНДТ И ЛИЗ ТУЧЧИЛЛО

Девиз: «Сразу шли подальше того, кому ты не нравишься»
Книга «Ты просто ему не нравишься: вся правда о мужчинах» написана Грегом Берендтом в соавторстве с Лиз Туччилло и может претендовать на какую-никакую объективность, ведь советы даёт мужчина, гетеросексуал, к тому же весьма успешно заявивший о себе в качестве одного (единственного мужчины-сценариста) из сценаристов сериала «Секс в большом городе». Идея проста: если не уверена, нравишься ли ты ему, значит… не нравишься. Бороться за его сердце (и остальные органы) бессмысленно, лучше сойти с дистанции и начать новый поиск. И не нужно понапрасну ночи напролёт ждать звонков или выдумывать оправдания, почему он не позвонил и даже не написал смску. Если ты небезразлична мужчине, он разобьётся в лепёшку, чтобы занять прочные позиции в твоём сердце, и останется рядом во что бы то ни стало, утверждают авторы книги.

Что будет в реальности. Нам, женщинам, действительно свойственно зацикливаться на вопросах типа «Вначале я ему нравилась, что же случилось, где он?!» и искать в себе причину его охлаждения. Такая рефлексия приводит к заниженной самооценке, постепенной потере самоуважения. Авторы советуют по возможности абстрагироваться от своей влюблённости, посмотреть трезво на отношения, потому что из-за своих чувств ты, возможно, неверно оцениваешь ситуацию. Если, к примеру, ты дала свой телефон, а он вскоре не позвонил — вспомни девиз книги и, не раздумывая, отправляйся искать дальше.
Вроде бы всё логично, если бы не одно «но»: у мужчин разные характеры, разные темпераменты. Один после первой же встречи устроит на тебя охоту и не остановится, пока не окольцует. Другому нужно время, для того чтобы всё основательно обдумать, проверить свои чувства, набраться смелости и сделать признание. Поэтому холодность мужчины может означать, что ты ему не нравишься, а может — прямо противоположное! И попробуй тут разберись!
Как в этом случае поступать?
Единственное, что остаётся, — довериться своему внутреннему «я», этому чуткому камертону, способному интуитивно предугадать, какие намерения у мужчины. Увы, страховки от ошибки здесь нет.
Как найти мужчину мечты? Лучшие советы из книг
«МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ СТЕРВ. РУКОВОДСТВО ДЛЯ СЛИШКОМ ХОРОШИХ ЖЕНЩИН» ШЕРРИ АРГОВ

Девиз: «Строй из себя недотрогу»
Шерри Аргов, «эксперт по отношениям», автор статей в популярных женских журналах, собрала 100 советов, с помощью которых, по её уверениям, даже самую последнюю тряпку можно превратить в «девушку его мечты». А девушка мечты, по мнению автора, стерва «себе на уме» и особа недоступная. Она не вешается на шею первому встречному, а раскрывается перед ухажёрами потихонечку, «дозированно», ценит свою независимость и не позволяет «ничего такого», возможно, до самой свадьбы и подписания супружеского контракта. В общем, строит из себя недотрогу.

Наш мозг устроен так, что людям нравится по чуть-чуть узнавать что-то новое о партнёре.
Что будет в реальности. 
Твоя застенчивость на начальной стадии отношений может выглядеть очень романтично и позволит мужчине проявить его лучшие рыцарские качества. Но когда этот розовый флер осядет у нового знакомого в голове, — а это происходит достаточно быстро у взрослых людей, — интерес к недотроге увянет. Если, конечно, в отношения не «подбросить дровишек» из страстных плотских удовольствий.
Ещё один важный совет — подавать информацию о себе «дозированно» — действительно может продлить внимание к твоей особе: наш мозг устроен так, что людям нравится по чуть-чуть узнавать что-то новое о партнёре, постепенно открывая для себя новые грани его талантов.
И ещё о необходимости иметь «небольшую тайну и быть самодостаточной»: в 2011 году одно из исследований подтвердило, что потенциальные партнёры проявляют более серьезную заинтересованность в женщине, если не уверены, что нравятся ей. В общем, пушкинское «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей» с мужчинами тоже работает.
Если в этой игре в «кошки-мышки» ты чуть «переиграла» и выглядишь слишком неприступной и независимой, Шерри Аргов даёт рецепт, как выбраться из такой ямы, которую для себя сама вырыла: она предлагает «понижать собственные способности», становясь, образно, «глупой лисицей».
Просить мужчину о помощи, даже когда она тебе на самом деле не нужна, восхищаться тем, как он тебе помог, выглядеть слабой и беззащитной.
По мнению многих психологов, чтобы найти идеального мужчину, нужно всего лишь внимательно выслушивать собеседника и делиться с ним своими планами и мыслями. Если ты ему интересна и он тебе интересен, зачем надевать маску, играть недотрогу, а потом еще изображать «глупую лисицу»?

Урок, вынесенный из книги. 
Немного таинственности и здоровой независимости не помешает. Дозируй информацию о себе. Но если мужчина тебе действительно нравится — не играй «глупую лисицу», будь честна, покажи, какая ты есть на самом деле.
Источник: kleo.ru

Джонатан Айв стал директором

Джонатан Айв Старший вице-президент Apple по дизайну Джонатан Айв получил новое назначение.

О своем назначении Айв рассказал в интервью Стивену Фраю для издания The Telegraph. Информация подтверждается внутренним меморандумом компании, опубликованным технологическим блогом 9to5Mac. В этом документе глава Apple Тим Кук говорит, что новая работа Айва будет касаться дизайна не только устройств, но и розничных магазинов компании, а также ее новой штаб-квартиры и даже офисной мебели.

«В этой новой роли он полностью сфокусируется на внутренних дизайнерских проектах, новых идеях и новых инициативах», — отмечается в меморандуме. Кук называет Айва одним из самых талантливых дизайнеров своего поколения, на счету которого почти 5 тыс. патентов.

В интервью ?The Telegraph сказано, что прежние повседневные управленческие обязанности Айва возьмут на себя двое его подчиненных. Ричард Хауарт станет новым руководителем промышленного дизайна и будет отвечать за разработку внешнего вида устройств. Алан Дай будет вице-президентом по дизайну пользовательского интерфейса, то есть придумывать, каким образом потребители будут взаимодействовать с программным обеспечением.

Айв родился в Лондоне в 1967 году, окончил политехнический институт в Ньюкасле и в 1992 году пришел на работу в Apple. Несколько лет спустя в возрасте 30 лет он возглавил команду корпоративных дизайнеров.

Айв участвовал в создании таких знаковых продуктов компании, как iPod, iPhone, iPad и Apple Watch. В 2012 году за заслуги в области дизайна он был произведен в рыцари-командоры ордена Британской империи и получил право прибавлять к своему имени титул «сэр». Айв тесно сотрудничал с основателем Apple Стивом Джобсом, который назвал его своим «духовным партнером», пишет Bloomberg.

В статье, опубликованной в издании New Yorker в феврале 2015 года, Айв говорил, что «очень, очень устал» и чувствует себя некомфортно, зная, что «сотни тысяч сотрудников Apple полагаются на принятые мной решения, мой вкус и что внезапное объявление о моей отставке застало бы акционеров Apple врасплох».

То, что Айв останется в компании, является благоприятной новостью для инвесторов, отмечает Би-би-си. Рыночная капитализация Apple составляет $763,6 млрд, что делает ее самой дорогой компанией в мире.

Вечерний обзор рынка наличной валюты Киева на 21/05

валюта К концу дня валютный рынок стабилизировался

Максимальный курс покупки

USD составил 23.50 (0.00) Дельта Банк 10:00

EUR составил 27.50 (0.00) Дельта Банк 10:00

RUB составил 0.430 (0.000) Альфа-Банк (044) 499-56-71

 

Минимальный курс продажи

USD составил 20.99 (0.00) Банк Михайловский 10:39

EUR составил 23.80 (0.00) КомИнвестБанк 10:39

RUB составил 0.418 (0.000) Международный Инвестиционный Банк (044) 495-81-40

 

Средние курсы

USD составил 20.83 (0.00) / 22.55 (0.00)

EUR составил 22.91 (0.00) / 25.19 (0.00)

RUB составил 0.395 (0.000) / 0.452 (0.000)

Какой украинский вуз самый прозрачный в своей деятельности

студенті Первое место заняла «Львовская Политехника». Среди 96 анализируемых вузов лишь 15 пересекли отметку в 50 балов (из 100 возможных) в оценке прозрачности

Среди всех университетов страны в ежегодном рейтинге прозрачности национальных вузов Украины первое место занял Национальный университет «Львовская Политехника». Данные предоставлены Аналитическим центром CEDOS. Как отмечают в центре, университет имеет развитый каталог курсов, на сайте можно найти информационный пакет ЕКТС и его перевод на английский язык.
Второе место занял Харьковский национальный университет имени Каразина. Вуз получил максимум баллов за подробную и четкую стратегию развития и достиг результатов выше среднего по остальным показателям. Тройку лидеров замыкает Тернопольский национальный технический университет имени Пулюя, который набрал больше всего баллов именно в финансовой прозрачности, выполнив требования закона о высшем образовании о публикации финансовых документов на сайте университета в полном объеме.
В десятку лидеров попали:
1. Национальный университет «Львовская Политехника»
2. Харьковскому национальному университету имени Каразина
3. Тернопольский национальный университет имени Пулюя
4. Львовский национальный университет имени Ивана Франко
5. Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко
6. Национальный технический университет Украины «Киевский политехнический институт»
7. Львовский национальный медицинский университет имени Данила Галицкого
8. Прикарпатский национальный университет им. Василия Стефаника
9. Хмельницкий национальный университет
10. Национальный университет «Киево-Могилянская академия»
Однако в целом лишь 15 университетов пересекли отметку 50 баллов из 100 возможных. Это означает, что общий уровень доступности информации является невысоким.
Чтобы оценить, какие из университетов являются наиболее прозрачными и открытыми, аналитический центр CEDOS в течение 7 месяцев осуществлял мониторинг доступности информации на сайтах университетов с помощью запросов на информацию. Мониторинг охватил 96 национальных вузов, в которых обучается более 800 тыс. студентов (56% от всего количества учащихся).
Источник: delo.ua

Рубан рассказал как «сдает» пленных СБУ после обмена

СБУ Владимир Рубан, занимавшийся освобождением пленных в 2014 году, признал свою роль в том, что украинские пленные не хотят возвращаться домой: «Военнопленные не желают возвращаться на территорию Украины, поскольку опасаются уголовных обвинений в измене или в помощи террористам и сепаратистам.

Игнорируя необходимость закрытия уголовных дел перед проведением обмена, Рубан призывает к проведению обменов фактически без надлежащей подготовки. Один из волонтеров-патриотов Олег Котенко уже заявлял в интервью «Новой газете», о том, что в действиях Рубана присутствует финансовый интерес.

Также Рубан высказал претензии к Виктору Медведчуку, который выступает за выполнение всех пунктов Минских соглашений. В частности, в «Комплексе мер по выполнению Минских соглашений» есть пункт 5, который предусматривает помилование и амнистию путем введения в силу закона, запрещающего преследование всех  лиц в связи с событиями, имевшими место в отдельных районах Донецкой и Луганской областей Украины.

Напомним: Специальный представитель по вопросам гуманитарного характера в рамках Трехсторонней контактной группы Виктор Медведчук организовал освобождение 328 украинских  военнослужащих и гражданских лиц. Руководитель МИД Украины отметил исключительную роль Виктора Медведчука в организации диалога с руководством ДНР и ЛНР.

В Святогорске проходит встреча мэров городов Донбасса

Донбасс 16-18 мая в Святогорске проходит встреча представителей органов местного самоуправления городов Донецкой области.

Встреча проходит без журналистов и носит секретный характер, повестка дня не разглашается, сообщают Новости Донбасса. По информации издания, участие во встрече принимают как представители подконтрольных Украине территорий, так и временно оккупированных: городской голова Горловки Евгений Клеп, мэр Артемовска Алексей Рева, мэр Святогорска Александр Дзюба. Также в Святогорск из Киева прибыли и некоторые депутаты Верховной Рады.

Сообщается, что вчера на встрече присутствовал и экс-председатель Донецкой областной государственной администрации Сергей Тарута.

Городской голова Донецка Александр Лукьянченко, который также участвовал во встрече, рассказал журналистам, что на встрече речь шла о возможных путях регулирования конфликта на Донбассе.

По его словам, как возможная модель решения конфликта на Донбассе рассматривался процесс урегулирования в Северной Ирландии. Более подробный комментарий мэр Донецка давать отказался.

Как утверждает издание, мероприятие организовано при содействии Блока Петра Порошенко. Также журналистам стала известна повестка дня встречи.

В Святогорске проходит встреча мэров городов Донбасса

Анастасия Приходько беременна

Анастасия Приходько Украинская певица беременна вторым ребенком.

Украинская певица Анастасия Приходько беременна вторым ребенком. Об этом сообщают украинские СМИ, ссылаясь на то, что девушка в последнее время стала скрывать свою фигуру под бесформенной одеждой.
Также Анастасия Приходько в последнее время значительно меньше появляется перед прессой и делает какие-то громкие заявления, как это было раньше. По всей видимости, певица бережет свое здоровье.
Как удалось узнать журналистам издания «Вести», девушка сейчас находится на втором триместре беременности и приблизительная дата родов назначена на начало августа.
Сама же певица и ее пресс-служба комментировать данную новость не подтвердили, но и не опровергли.
Анастасия Приходько беременна
Источник: http://glamurchik.tochka.net/