Красота Похудение Дети Секс Работа Беременность Отношения Звезды
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
07.08.15

Китайская диета для похудения на 21, 14 и 13 дней

Принято считать, что традиционная китайская диета является тяжелой низкокалорийной методикой похудения. Основывается китайская диета на полезных качествах риса. Китайские диетологи рекомендуют во время соблюдения диеты пить не меньше литра кипяченной или негазированной минеральной воды в день. Очень важно во время китайской диеты кушать морскую капусту и другие морепродукты.

В результате китайская диета позволит сбросить лишний вес, очистить и омолодить организм, улучшив состояние здоровья. Стоит знать, что китайская диета существует в четырех разновидностях, каждая из которых описана ниже.

Традиционная китайская диета

Продолжительность этого варианта диеты 2-3 месяца.

Подготовка к диете: утром, когда проснетесь, выпейте 2 ст. холодной или горячей кипяченой воды. Таким образом следует поступать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Это необходимо для промывания кишечника, что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Примерное меню на 1 неделю таково:

1 день

  • Завтрак: 150 гр свежей белокочанной капусты, 1 ст. минеральной воды;
  • Обед: 4 ст. л. отварного риса, 150 гр салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, 1 ст. минеральной воды;
  • Ужин: 150 гр отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата.

Список запрещенных 14-дневной японской диетой продуктов:

  • любые спиртные напитки;
  • соль, сахар, специи, приправы;
  • копчености, жирные мясо, рыба;
  • маринады;
  • черный чай, сливки;
  • плавленый сыр, сливочное масло;
  • любой животный жир;
  • сдоба, выпечка, хлеб (можно употреблять небольшое количество сухарей несколько раз в неделю);
  • сладкие газированные напитки.

Готовиться к китайской диете необходимо с самого утра. Проснувшись, нужно выпить 2 стакана кипяченой воды (это необходимо для промывания кишечника, что улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению полезных питательных веществ). Но помните, что проводить такую диету следует не чаще одного раза в полгода.

Существует несколько видов китайских диет: китайская диета на 21 день, на 14 дней и на 13 дней. Диеты очень жесткие, но приводят к быстрому снижению лишнего веса. Результат будет виден уже в первые недели.

Обед: пучок петрушки и небольшой кусочек шпика обжарьте на масле или измельчите в блендере и скушайте в виде супа пюре, яблоки в любом количестве.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм нежирной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 5

Завтрак: одна тертая морковь с лимонным соком.

  • Обед: довольно вкусный и одновременно низкокалорийный. Набор продуктов — два вареных яйца, капустный салат с подсолнечным маслом, стакан томатного сока или просто один томат.
  • Ужин: вареная, приготовленная на пару (можно и жареная) рыба с гарниром из того же капустного салата.

День № 2 — продолжение

  • Обед — полное повторение ужина предыдущего дня. Рыба и капустный салат. Чтобы внести разнообразие, можно выбирать разные сорта рыбы (но обязательно морской) и различные способы ее приготовления.
  • Ужин: отварная говядина, которую нужно запить стаканом кефира (ряженки).

День третий — «а может все бросить?»

  • Обед: яйцо, на этот раз не вареное, а сырое, салат из трех вареных морковок и растительного масла.
  • Ужин: яблоки, их можно поедать в неограниченном количестве.

Японская диета - 14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Это был один из вариантов японской диеты. Существует также японская диета на 13 дней. Японская 13 дневная диета не имеет принципиальных отличий: для программы Японская диета 13 дней меню практически повторяет двухнедельное.

День седьмой

Завтрак: большая чашка зеленого чая (подробнее о его влиянии на процесс избавления от лишнего веса читайте здесь).

Обед: 300 граммов отварной говядины, такое же количество фруктов на десерт.

Ужин: порция жареной рыбы, салат из помидоров и зеленого лука.

  • Обед: 200 гр. любых фруктов, 50 гр. отварного нежирного мяса, 150 гр. салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла.
  • Ужин: стакан теплого молока

Мы привели для разнообразия две китайские диеты, какую выбирать решать вам, но согласно известному правилу, чтобы быть здоровым и красивым нужно постоянно жить в гармонии с природой, а это значит придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

Напоследок приведём маленькие хитрости для достижения должного эффекта.

  • Овощи следует резать кубиками или же тонкими ломтиками.
  • Следует медленно пережёвывать пищу, дабы облегчить процесс пищеварения и быстрее получить ощущение сытости.
  • Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
  • Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
  • Завтрак: кофе без сахара.
  • Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
  • Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
  • Завтрак: кофе без сахара.
  • Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
  • Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

Есть мнение, что японская диета — одна из самых «долгоиграющих», и полученный на ней результат может сохраняться до трех лет. Но, разумеется, эта мечта останется недостижимой, если после выхода из диеты вы начнете объедаться. Пусть умеренность, которой научила японская диета за 14 дней, войдет в привычку.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Японская диета на 13 дней. Японка. Отзывы и комментарии. Меню и результаты японской диеты

В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.


Японская диета 14 дней. Полное меню диеты на 14 дней

Японская диета 14 днейЯпонская диета 14 дней пришла в нашу страну совсем недавно. Однако уже сегодня она завоевала внимание огромного количества представительниц прекрасного пола. Ведь востребованность определенного способа похудения полностью зависит от того, какими темпами снижается вес у тучного человека. Стоит особо отметить, что очень часто люди вспоминают о своих лишних килограммах только тогда, когда их в скором времени ожидает торжественное мероприятие, на котором они обязаны выглядеть сногсшибательно.


Китайская диета для похудения на 21, 14 и 13 дней

Принято считать, что традиционная китайская диета является тяжелой низкокалорийной методикой похудения. Основывается китайская диета на полезных качествах риса. Китайские диетологи рекомендуют во время соблюдения диеты пить не меньше литра кипяченной или негазированной минеральной воды в день. Очень важно во время китайской диеты кушать морскую капусту и другие морепродукты.


Японская диета для похудения – меню, отзывы и результаты японской диеты

14/08/2014 11:25

Сегодня японская диета является самой популярной среди женщин, желающих похудеть. Считается, что эта диета была разработана в одной из японских клиник, однако информация, подтверждающая данную версию, найдена не была.


Японская диета для похудения – меню, отзывы и результаты японской диеты

14/08/2014 11:25

Сегодня японская диета является самой популярной среди женщин, желающих похудеть. Считается, что эта диета была разработана в одной из японских клиник, однако информация, подтверждающая данную версию, найдена не была.


Комментарии к статье Китайская диета на 14 дней отзывы:
loading...
Загрузка...