Красота Похудение Дети Секс Работа Беременность Отношения Звезды
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
07.08.15

Тощая диета (меню на 14 дней, результаты, отзывы)

Toshhaja dietaКак и следует из названия, тощая диета не радует разнообразием продуктов, но зато дарит возможность быстро подкорректировать фигуру. Что собой представляет данная методика, насколько она безопасна?

Суть методики, ее характерные плюсы и минусы

Основная сложность этой диеты и ее эффект обусловлены минимальной калорийностью потребления еды в сутки. Необходимо помнить о том, что перед началом этой экстремальной диеты необходимо получить консультации у врача, так как резкое снижение потребления пищи может несколько навредить здоровью.

Некоторое ухудшение самочувствия и снижение общей работоспособности и тонуса вызывается снижением потребления сахаридов, которые дают энергию. Состояние возвратится в норму, когда организм адаптируется к установившемуся рациону.

Но если вас пугает жесткость будущего питания, то не бойтесь, дневной рацион можно будет разделить на 4-5 приемов, чтобы целый день ходить неголодной. Да и выход с тощей диеты божеский, но об этом поговорим-ка чуть позже, ладно?

Тощая диета – отзывы и результаты

Повторять такой режим питания можно не ранее чем через 1,5 месяца. Да вам и самой после таких ограничений вряд ли захочется тут же вновь «присесть» на такой «щедрый» диетический рацион.

Тем более что память о первых днях, когда могут быть слабость, депрессия, головные боли, еще будет свежа, хотя смена одежды на пару размеров обязательно станет моральным утешением.


- Пить соки следует только после еды.


- Внимательно относитесь к выбору продуктов - они должны быть свежими и
качественными, чтобы не раздражать желудок.


- Минеральную воду выбирайте слабой минерализации.


Основное требование – никаких продуктов помимо списка разрешенных. Поймите,
что это программа «экстренной помощи», и если вы приняли решение прибегнуть
к ней -  держитесь до конца, иначе следующая попытка может оказаться
безуспешной.

Тощая диета на 7 дней


Вариант тощей семидневной диеты, который мы хотим вам предложить, диетологи
называют щадящим, хотя не считают его сытным и тем более калорийным.
Нужно отметить, что данное меню является очень скудным, поэтому
подготовиться к приему пищи будет достаточно легко.

Будьте осторожны на выходе из диеты, есть вероятность набрать еще больший весБудьте осторожны на выходе из диеты, есть вероятность набрать еще больший весА теперь давайте конкретизируем, как вам предстоит питаться по программе максимум (20 дней). Если вы решили остановиться на меньшем числе, тогда прочитайте рацион только до нужной цифры, а все остальное оставьте тем, кто нуждается в большей потере веса.

Итак:

  • День первый. Литр молока.

  • Второй жирнее будет – 200 г нежирного творожка и сока несладкого 800 г.
  • Третий денек. 1 л водички минеральной (без газа). Это самый трагический день тощей диеты. Здесь об обещанных 1,5 л нужно забыть…
  • Четверной день . 4 картошки без соли, но зато в кожуре, и опять-таки кисленький сок.

  • День пятый – пять яблок.
  • Шестой день - роскошный. Целых 200 г отварного, но не соленого мяса, плюс 4 стакана несладкого сока.
  • Седьмой день – всего 5 стаканов кефира.

Диета может состоять из одного, двух или максимум трех одинаковых циклов по 7 дней. Каждый цикл состоит из трех частей:

  •  1-3 дни: по сути, это монодиета для быстрого сброса первых килограммов.
  • 4 день: это самый сложный день, который предполагает практически полное голодание на минеральной питьевой воде.
  • 5-7 дни: этот период предполагает меню с невероятно малым количеством калорий.

Меню тощей диеты

Меню тощей диеты вне зависимости от ее длительности довольно скудное. Находясь на такой диете, вы практически голодаете. Правильнее будет разделить весь дневной небольшой объем пищи на 3 или 4 равные части. Таким образом, питание будет «бедное», но, по крайней мере, регулярное.

Следует полностью отказаться от специй, соли, сахара, любых усилителей вкуса. В дни, когда следует употреблять фруктовые соки, необходимо отдать предпочтение напиткам на основе грейпфрута, апельсина, граната и яблока.  В небольших количествах не запрещен зеленый чай и легкий компот из сухофруктов.

Плюсы диеты:

  • Быстрый результат (до 8 кг за 2 недели);
  • Очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков;
  • Простое меню;
  • Экономия времени (ничего не нужно готовить);
  • Используется для лечения ожирения III и IV степени.

Минусы:

  • 1 день – зеленый чай (неограниченно);
  • 2 день – 4 стакана кефира, можно 2,5% жирности;
  • 3 день – 1,5 литра минералки, простая вода неограниченно;
  • 4 день – 1 яблоко (крупное), вода неограниченно;
  • 5 день – 4 стакана молока, можно 3,2% жирности;
  • 6 день – зеленый чай, вода неограниченно;
  • 7 день – 4 стакана молока, вода неограниченно;
  • 8 день – 2 яблока, вода неограниченно;
  • 9 день – литр кефира 2.5% жирности;
  • 10 день – 2 огурца, вода неограниченно;
  • 11 день – зеленый чай, вода неограниченно;
  • тощая диета с выходом
  • 12 день – литр молока (2,5 – 3,2% жирности);
  • 13 день –3 яблока (можно крупные);
  • 14 день – минеральная вода.

Для начала есть жидкое и каши, а твердую пищу употреблять не менее чем через неделю после окончания диеты.

Многим нравится тощая диета, ведь результат ожидается уже через 14 дней. Но это время достаточно тяжело пересидеть, поэтому лучше всего садится на диету, когда не предвидеться стрессов и недосыпания.

  • детям и подросткам до 18 лет;
  • беременным женщинам;
  • людям с хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • людям, страдающим сахарным диабетом, панкреатитом, болезнями сердца и почек;
  • тем, у кого имеются любые нарушения в работе эндокринных желез.

Тощая диета в редких случаях может вызвать головные боли, слабость, боли в брюшной полости, особенно в самом начале диеты. По мере привыкания организма к новому рациону, постепенно самочувствие придет в норму. Ничто не дается даром, согласитесь!

Как видите – диета действительно не из легких. И стоит ли результат ваших усилий, решать только вам. Тощая диета подходит не каждому, но если вы уже отчаялись, и никакие другие способы сбросить вес для вас не увенчались успехом, то эта диета может стать для вас тем самым спасательным кругом, который вы давно искали.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Тощая диета для будущих тощих

Нет, таки правду говорят, что нет пророка в своем отечестве. Ведь как тогда объяснить, что диета, созданная американскими диетологами, стала одной из самых популярных в Европе?

Может быть, секрет в том, что сбросить 6-8 кг всего за недельку для европейских дам означает стать стройной и привлекательной, а вот мешкоподобному большинству американок такие результаты – что зайчику лисий хвостик.


Диета 14 дней и ты тощая (Офигенная диета) | 40 КГ

1 день – зеленый чай

Первое и главное, что нужно принять во внимание - это огромный список противопоказаний к офигенной диете, соблюсти которые надлежит в точности. Эта жесткая методика действительно опасна для организма, поэтому при желании попробовать ее, важно убедиться в отсутствии рисков.


Диета минус 7 кг за неделю

Диета минус 7 кг за неделюПо рекомендациям диетологов можно сбрасывать около 4 кг в неделю, но бывают ситуации, когда необходимо срочно сбросить лишний вес и как можно быстрее. Тогда на помощь приходит диета минус 7 кг за 7 дней, а если есть желание равномерно скинуть вес, то можно воспользоваться еще одним вариантом диеты – минус 7 кг за месяц.


Тощая диета на 14 дней

Тощая диета - одна из самых строгих и радикальных диетВы готовы к жестким мерам? Тощая диета – одна из самых модных радикальных диет в Европе. Если вам необходимо быстро избавится от лишнего веса, и вы готовы к тяжелым испытаниям, то этот вид диеты подойдет.

Тощая диета помогает быстро сбросить значительную часть веса за счет низкой калорийности рациона.


Диета двойка, отзывы и результат диеты генетическая двойка — Evehealth

Светлана Стрельцова1 842

Особенности диеты

Как мы уже упоминали ранее, диета Двойка предполагает употребление всего двух разрешенных продуктов в день. Поэтому придерживаться порядка рекомендуемого рациона питания – обязательно. Более того, перед соблюдением диеты необходимо тщательно очистить свой организм, устроив разгрузочный день. Это может быть любой разгрузочный день, который вам по душе: кефирный, водный, разгрузочный день на молокочае. Главное – за день до диеты не есть тяжелой пищи и хорошенько очистить кишечник. Можно даже воспользоваться клизмой или слабительным.


Комментарии к статье Тощая диета 14 дней:
Загрузка...
loading...