Красота Похудение Дети Секс Работа Беременность Отношения Звезды
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
07.08.15

Японская диета на 13 дней. Японка. Отзывы и комментарии. Меню и результаты японской диеты

В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.

Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание. Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.

-     Заболевания почек и мочевыделительной системы (из-за увеличения потребления белковой пищи усиливается нагрузка на почки по выведению продуктов распада белка, возможно даже появление ацетона).

-     Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.

-     Язвенная болезнь желудка (поскольку рацион включает в себя кофе).

-     Беременности и кормление грудью.

Обязательные условия при японской диете.

Как и любая другая диета, эта диета предусматривает строгое  выполнение условий, при которых ее влияние на организм  обеспечит достаточную эффективность.

3 день активного похудения начинается с завтрака аналогично предыдущим двум дням.

Обед: 1 отварное яйцо, салат из кабачков или моркови, заправленный оливковым маслом. Согласно японской диете, рассчитанной на 7 дней, порция салата может быть в меру большой.

Ужин: 200 грамм вареной говядины и салат из пекинской капусты.

4 день как обычно начинается с чашечки черного кофе.

Обед: 1 яйцо и отварная морковь.

Японская диета, меню которой жестко ограничено, включает в себя ужин, состоящий только из двух красных яблок.

Употреблять алкоголь на японской диете нельзя.

Японская диета: самое верное меню

День 1


Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь).


День 2


Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

рацион на 9 день японской диеты

  • Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
  • Ужин: двести грамм любых фруктов

рацион на 10 день

  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
  • Ужин: двести грамм любых фруктов

меню на 11 день японской диеты

  • На завтрак: салат из морковки с лимонным соком.
  • На обед — рыба плюс томатный сок.
  • На ужин — два вареных яйца.

9 день:

  • На завтрак — кофе,
  • На обед — 250 рыбного филе на пару плюс томатный сок.
  • На ужин — фрукты.

10 день:

  • На завтрак — зеленый чай,
  • На обед — сырое яйцо и салат из моркови, твердый сыр 15 г.
  • На ужин — отварная говядина 200 г, салат из свежей капусты.

11 день:

Отзывы о японской диете так же говорят, что повтор диеты через 1-2 месяца не дают совершенно никакого результата.

Ниже представляем свои комментарии к японской диете с точки зрения правильного питания и диетологии.

Преимущества

Главный плюс диеты – это быстрота похудения. Для женщин это очень важный момент, ведь диета позволяет влезть в красивое платье и блистать на каком-либо празднике уже в ближайшие 2 недели.

Обед – 3 крупных моркови (вареных), приправленных небольшим количеством растительного масла и сырое яйцо, несоленый твердый сыр (15 граммов).

Ужин – вечером разрешены только свежие фрукты.

Японская диета 13 дней

Завтрак – чашечка черного свежезаваренного кофе, только без добавления сахара и один небольшой сухарик.

Обед – крупный кабачок, жареный на растительном масле.

Ужин – парочка вареных яиц, вареная говядина (200 граммов), салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Японская диета 13 дней

Завтрак – чашечка кофе без сахара и небольшой сухарик.

Елена, 56 лет

Диета супер! Я похудела на 5 кг, а моя невестка на 9 кг !!!! На мой взгляд это самая вкусная диета, голода не было вообще!

Оленька, 38 лет

На нашем сайте действует форум, и по системе Японская диета форум отзывы периодически получает. Некоторые участники сообщества могут опубликовать на тему Японская диета отзывы с фотографиями. Если японская диета оказалась для Вас эффективной, худеющим по программе японская диета отзывы с фото Ваших достижений прибавят оптимизма и решимости избавиться от лишних килограммов.

Японская диета отзывы врачей:
Как вариант низкокалорийной диеты (менее 1200 ккал/сутки) является достаточно «жесткой», и поэтому является стрессом для организма: замедляется обмен веществ, возможны «пищевые срывы». После прекращения использования данной диеты потерянный вес быстро восстанавливается. Одним из минусов описания этой диеты – не понятны размеры порций основных блюд и количество жира, которое используется как для приготовления блюд, так и для заправки салатов. Вследствие этого очень легко эта диета из низкокалорийной может перейти в более дорогостоящую по количеству калорий и все тяготы и лишения будут напрасны. Хотя надо признаться, что эта диета более сбалансирована по составляющим (если это определение применимо к диетам).

(голосов:0)
Похожие статьи:

Японская диета 13 дней - меню, мнение врачей, отзывы и результаты похудения

Каждая представительница прекрасной половины человечества старается следить за своей фигурой, но из-за большого количества разнообразных диет выбрать какую-то одну очень тяжело. Японская диета, рассчитанная на 13 дней – это идеальный вариант похудения, ведь всего за две недели вы сможете избавиться примерно от 7 килограммов лишнего веса. Использовать данную методику не рекомендуется больше двух раз в год, чтобы не навредить своему здоровью.


Японская диета 14 дней. Полное меню диеты на 14 дней

Японская диета 14 днейЯпонская диета 14 дней пришла в нашу страну совсем недавно. Однако уже сегодня она завоевала внимание огромного количества представительниц прекрасного пола. Ведь востребованность определенного способа похудения полностью зависит от того, какими темпами снижается вес у тучного человека. Стоит особо отметить, что очень часто люди вспоминают о своих лишних килограммах только тогда, когда их в скором времени ожидает торжественное мероприятие, на котором они обязаны выглядеть сногсшибательно.


Китайская диета для похудения на 21, 14 и 13 дней

Принято считать, что традиционная китайская диета является тяжелой низкокалорийной методикой похудения. Основывается китайская диета на полезных качествах риса. Китайские диетологи рекомендуют во время соблюдения диеты пить не меньше литра кипяченной или негазированной минеральной воды в день. Очень важно во время китайской диеты кушать морскую капусту и другие морепродукты.


Японская диета для похудения – меню, отзывы и результаты японской диеты

14/08/2014 11:25

Сегодня японская диета является самой популярной среди женщин, желающих похудеть. Считается, что эта диета была разработана в одной из японских клиник, однако информация, подтверждающая данную версию, найдена не была.


Японская диета для похудения – меню, отзывы и результаты японской диеты

14/08/2014 11:25

Сегодня японская диета является самой популярной среди женщин, желающих похудеть. Считается, что эта диета была разработана в одной из японских клиник, однако информация, подтверждающая данную версию, найдена не была.


Комментарии к статье Японская диета 13 дней:
loading...
Загрузка...