Тем не менее, вечная нехватка времени, семья и работа лишают нас возможности лишний раз позаботиться о себе.

Умея качественно делать проверку грудных желез, вы позаботитесь о своём здоровье, а в случае, заболевания, обнаружите его на ранней стадии. 

 

 

Встаньте перед зеркалом, опустите руки по бокам и внимательно посмотрите нет ли каких-либо изменений в форме груди и её размере. Затем поднимите руки над головой и проверьте, не изменились ли её прежние очертания, а также, не появились ли сморщенные участки кожи, углубления или выпуклости. Очень осторожно сожмите соски – нет ли выделений? Если визуально всё в порядке, переходите к следующему этапу. 

 

 

Поднимите правую руку вверх, а кончиками пальцев левой прощупайте каждый участок грудной железы. Нет ли уплотнений и выпуклостей, который вы не смогли обнаружить при визуальном осмотре. Теперь поднимите левую руку, а право проделайте ту же процедуру. 

 

Наилучший способ тщательно проверить грудные железы – занять положение лёжа. Под левое плечо положите небольшую подушку или полотенце, сложенное в несколько раз. Пальцы правой руки сложите вместе и аккуратными, вращательными движениями (по спирали) начинайте обследовать железу от верхнего края до соска. Тоже самое проделайте, подложив под правое плечо подушку, а левой производя осмотр. 

 

Не забывайте, что области ниже подмышечных впадин содержат ткани молочных желез, поэтому при осмотре нужно исследовать и их. 

 

Не лишним будет в возрасте между 35 и 39 годами сделать маммографию. Это позволит вам наблюдать за возрастными изменениями в грудных железах. После 40-ка лет, маммографию делают не реже 1 раза в год.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/